Kış mevsimini tam anlamıyla yaşadığımız ve hastalıkların devamlı olarak yenilediği şu günlerde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek hepimiz için önemli. Peki bağışıklığımızı güçlendirmek için nelere dikkat etmemiz gerekiyor?
Fibromiyalji sendromu, yaygın ağrılarla devam eden bir kas iskelet sistemi sorunudur. Kişilerde uykusuzluk veya uzun uykudan sonra dinlenememe sorunu, bedende hissedilen genel bir bitkinlik ve vücudun belirli bölgelerinde hassasiyet ve, veya psikolojik sorunlar bu rahatsızlıkta yaygın olarak görülmektedir.
Beslenme; yaşamımızı sürdürmemiz için temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Ancak sağlığı korumak, yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. İnsanın yaşamı için elliye yakın besin öğesine gereksinimi vardır.
Ketojenik diyet; yeterli protein, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeren bir diyettir. Ketojenik beslenmenin çok değişik şekilleri ve kişiye özel modifkasyonları bulunmaktadır.
Pilates, az bilinen adıyla “kontroloji”; tüm bedene odaklanan, esneme ve kuvvetlenme sağlayan, fizik tedavi temelli bir egzersiz çeşididir.
Hareket etmek insan sağlığı için düşünülenden çok daha fazla önemli . Dünya Sağlık Örgütü, (WHO) dünya nüfusunun dörtte birinin yeterince hareket etmediğini ve egzersizden kaçındığını duyurdu. WHO’ya göre dünya genelinde bir buçuk milyara yakın yetişkin fiziksel olarak yeterince aktif olmadığı için pek çok ölümcül hastalıkla mücadele ediyor.
İnflamasyon; hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korunma için vücut tarafından geliştirilen bir çeşit savunma mekanizmasıdır. İnflamasyon, bağışıklık sürecinin doğal bir parçası olmasına rağmen kalp hastalığı ve kanser ya da diyabet gibi sağlık sorunlarının görülme riskini arttırabilmektedir. Anti-inflamatuar ise iltihabi reaksiyonu önleyici anlamındadır.